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2017-12-21
選對碳水化合物加速代謝
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關於減肥，坊間流傳的都是滿滿的謬誤，當中最大的錯誤想法可算是節食可以減肥。雖然不暴飲暴食的確對維持身材有幫助，不過適當的飲食其實反而可以讓新陳代謝運作得更暢順，尤其當女生過了 30 歲，新陳代謝的機能開始減慢。其實好的碳水化合物是可以給予身體能量至於，亦含有較少量的糖分，以下這款食品就是好選擇！
去殼燕麥 (Steel cut-oatmeal) 是一款很好的碳水化合物選擇，因為可以提供能量之餘，亦會讓你減少對糖份的慾望，有助減重。另外，身體消化燕麥這類型好的碳水化合物時會需要較長時間，可以令你長時間有飽肚感，不會胡亂進食，繼而讓新陳代謝運行得更有效。而因為去殼燕麥能提供充足的纖維，所以亦有助身體排毒，更可以減少身體的炎症。有著如此多好處，明天早餐就吃去殼燕麥吧！
SOURCE：She Finds
